セルライトを消滅させよう！

女性の敵、「セルライト」をご存知でしょうか？セルライトという言葉を皆さんは聞いたことがあるかと思いますが、皆さんの二の腕やお腹、そしてお尻や太ももに…憎きセルライトがボコボコ出てしまっていませんか？私はダイエットがそれなりに成功したと油断していた時に、脂肪の厚みが多い部位を「ぐっ」と掴んでみると、大きなグレープフルーツの皮の表面のように、肌の下で何やら大小さまざまな固まりがボコボコと存在感を出していました。初めてセルライトを意識した時です。まだ見た目的には何も無いように見えるので大したことないと安心していると、あっという間に掴まない状態でも常にボコボコと見えてしまう大きなセルライトへと成長してしまうので要注意ですよ。

セルライトとは脂肪の固まりです。体の血行の流れが悪かったり、老廃物が溜まってしまったりとで、体の循環サイクルが滞ってしまうと、行き場のない小さな脂肪の細胞たちが徐々に集まって、やがては大きな脂肪細胞の固まりとなって体の中にこびり付いて居座ってしまいます。体重を減らしたり、筋肉をつける事だけがダイエットではありません。セルライトのない体にしてこそダイエットです。痩せたからと言って自然にセルライトが無くなる訳ではないのです。セルライトは固まってしまった脂肪です。石のように固くなった脂肪の固まりです。中々消えない固まりです！見た目がほっそりしていても、短いスカートを履いたら太ももにセルライトがボコボコ…。そんな後姿は醜いと言うよりも哀れです。

セルライトの除去方法はマッサージです。固くなった脂肪の塊をとにかくほぐしてあげて、本来の新陳代謝エネルギーとして消化できるように、柔らかくしてあげるのです。いきなり圧力のかかったマッサージをするまえに、まずは優しく手の平で撫でるようにセルライトにそって擦ります。これだけでもリンパや血行の流れが良くなるのですが、しばらく擦ってから、いよいよ圧力をかけていきます。

１、力を込めて擦る。２、「ナックリング」と言われる握りこぶしでセルライトを潰すように圧力をかけてマッサージをする。３、「S字型つまみ出し」と言われる両手の親指とほかの指でセルライトを摘み上げ、右に左に動かしてマッサージをする。この３つの手順で行うとより効果的でしょう。マッサージの方向としては必ずどこの部位でも心臓に向かって行ってください。

あまりに力を入れすぎると、弱い肌のすぐ下にある更に弱い毛細血管がきれてしまってアザになってしまうので、やり過ぎには気を付けてくださいね。

皆さんも、自分のお尻の下をぐっと力を入れて掴んでみてください。思った以上にボコボコ始まっている方は、早急に憎きセルライト退治を始めましょう！正しく確実なダイエットをして綺麗になった体はそこでゴールではありません。その先には「維持」という、また新たなスタートがあるのですから。この先、綺麗な体を維持してくためにも、日頃の危機感を忘れてはいけません！