スーパー銭湯や、昔ながらの銭湯などには必ずと言って良いほどにサウナが付いていますよね。ダイエットに励まれている皆さん、サウナを有効活用して、期待通りの成果を上げるダイエットにしてみませんか？たくさん汗をかくからダイエットに効きそうなのは分…

岩盤浴に行かれたことがある方はいらっしゃいますでしょうか？芸能人が火付け役ではないかと思うくらいに、多くの芸能人の方が頻繁に通っている岩盤浴。芸能人の方が通うくらいだから、きっと料金も高いのではないかな…と思いますか？岩盤浴の料金は、そこま…

ダイエットのイメージって、レオタード姿で「エアロビクス」をしている人たちをTVで流しながら、懸命にTVの前で上がらない足を精一杯上げているイメージはありませんか？…個人的な私の偏ったイメージでしょうか？しかし、実際にイメージしてみてください。昔…

外国映画ではお決まりのように出てくる「シリアル」は、日本でも陽気なキャラクターが元気いっぱいに出てくるCMでも馴染深い食品ですよね。私が「シリアル」なんていう単語を知ったのは最近のことで、それまでは「コーンフレーク」と呼んでいました。私と年…

ダイエットに励まれている皆さんは、まずはとにかく「脂肪燃焼、体重減少」が頭にいっぱいになってらっしゃいませんか？ダイエット開始の時に「血液の流れを綺麗にしよう！」と真っ先に考えられる方は少ないのではないかと思いますが、確実に健康的にダイエ…

福島県いわき市でのフラガールでもお馴染み、ハワイの伝統的ダンスの「フラダンス」。フラダンス経験者の方はどれくらいいらっしゃるのでしょうか？私は伝統ダンスに興味があり、実際フラダンスを習ったことがありますが、これまた予想以上に筋肉を駆使する…

まぶしい笑顔の青春の象徴、白い歯に光る汗、精神的にも肉体的にも時間的にも、余裕のある方や若い学生さんの爽やかスポーツ代表・テニス！…って、ちょっと感覚が古いですか？ですが、多くの方のテニスのイメージは、だいたい大ざっぱにこのような感じではな…

近年、ダイエットを心掛けている女性の話題をさらったヨガブーム、ご記憶にありますでしょうか？海外セレブから人気が高まったダイエット方法の１つです。日本でも２０～３０代のOLさんを主流に流行し、皆さんの耳にも聞きなれた、脂肪燃焼効果の期待できる…

ザクロって…普段の生活では中々口にする機会がないですよね。頂きものをしたときくらいでしょうか？冷蔵庫に常にストックされている方は、まずいないのではないでしょうか？分厚い皮の中に、真っ赤に熟したザクロの実が弾けんばかりに顔を覗かせているジュー…

甘いココアは特に疲れた時に飲むと、全身に染み渡るような幸福感を味わえますよね。皆さんココアは好きですか？今はココアの素がお手頃な価格で売られているので、自宅でもお湯を注ぐだけで誰でも簡単にココアを作ることが出来ますよね。デザートに近い感覚…

ダイエット生活の中で最も我慢している食べ物とは、「から揚げ」がダントツで１位になっているのではないでしょうか？いかがでしょう、皆さんがダイエットに意識を高めている生活の中で、「から揚げ」には危険信号や警戒音が聞こえてくるほどに恐れている食…

激しい有酸素運動を積極的に行いましょう！汗をたくさん流しましょう！憎き脂肪をどんどん燃やしてしまいましょう！気持ちよく爽やかに、自分の理想のボディーを手に入れましょう！…って、そんな明るい気持ちを継続させて、ダイエットを行える健全で強靭な精…

モデルさんにはかかせないアイテムのオリーブオイル。近世の取れた美しい体でお仕事をされているモデルさんに習って、私たちの身体もより美しい姿へと近づけていきましょう！オリーブオイルの効果をご存知ですか？「え？オリーブオイルって油でしょう？ダイ…

中国茶を代表するお茶の一つである「ウーロン茶」、最近は若い世代でも多く飲まれている飲み物ですが、夏場には皆さんの冷蔵庫の中にも欠かせない飲み物の一つではないでしょうか？価格も家庭に良心的で、汗をたくさんかいて水分を大量に欲する時期やお風呂…

歯磨きをしない方はいないでしょう。子供のころからの生活習慣として、必ず一日３回以上から…少なくとも２回はされていますよね？ほとんどの方が３回だと思いますが、中には昼食後に歯磨きをされない方もいらっしゃるかとおもいますが、回数は大した問題では…

ダイエット…というと体にばかり意識が向いてしまう方が多いですよね？いくら綺麗な体を手に入れたとしても、“顔”はどうでしょうか？ダイエット生活を充実されている方に質問なのですが、体と連動して顔にもダイエット効果ってありましたか？ダイエット生活が…

寝ている時にも私たち体の細胞は、休みなく絶え間なく活動しています。寝るときの姿勢について考えてみた事はありますでしょうか？起きている時の意識がしっかりある時に、もちろんダイエットを頑張っている皆さんは努力をなさっていると思いますが、眠る時…

暑い季節には冷たいお茶、寒い季節には温かいお茶…何だかんだと老若男女、我々日本人には緑茶とは切っても切れない仲なのでしょう。一年のうちに一度も緑茶を飲まなかった方はいらっしゃるのでしょうか？世界の中でもお茶を良く飲むアジア人は、どちらかとい…

魅惑の「S字ライン」の法則をご存知の方はいらっしゃいますか？動物のオスは、メスの「S字ライン」に反応し、興奮する脳を持っているそうです。胸を張れば必然的に肩が後ろに下がりますよね？胸を張ろうとすると、人間の体は重心を取るためにお尻を突き出す…

ダイエットに励んでいらっしゃる皆さんに朗報です！過度な食事制限や、つらい運動をしても中々痩せずにイライラしてしまって、結局ストレスの反動からリバウンド…を繰り返していませんか？そんな時の強い味方が「ゆでたまご」なのです！「え？ゆで卵？」と思…

和菓子と洋菓子、皆さんはどちらが好きですか？私は圧倒的に洋菓子派ですね。ショートケーキやモンブランなんかには特に目がありません！お砂糖のたっぷり入った生クリームに、ふわふわのスポンジやサクサクのタルト生地やパイ生地…考えただけで唾が出てきて…

黒光りするつるんとした物体…、お正月などの日本行事の際の食卓には必ずと言っていい程に登場する…そう、「黒豆」です！お母さんが作ったり、和所弁当を買った時の端っこに入れられたり意外に目にすることってありますか？アジア伝統の食材なのに、私たちの…

寒い季節には欠かせない冬の野菜代表「大根」が、ダイエットに強い効果を発揮する「ダイエット食材」ということはご存知でしょうか？さっぱりしているので何となくヘルシー？という軽い感覚しかないのではないでしょうか？私は子供時代から、一緒に住んでい…

電車に乗られる機会はありますか？都心部に住まわれる方の日常には電車利用される方が多くいらっしゃると思いますが、電車に乗った瞬間に空いた席を必死に探してしまいますよね？混んでいても空いていても、とにかく椅子が空いていれば一目散に座ってしまう…

身体のメイクをしたことがありますでしょうか？ペイントアートなどのお化粧の意味でのメイクではありませんよ！メイクとは直訳すると「作る」ということです。ダイエットは体重や脂肪をいかに減らすか…と考えてらっしゃる方が多いかと思いますが、身体を「作…

女性の皆さん、上下同じ色の下着を付けていますか？忙しいとか誰も見ないから…とか、色も似ているしこれでいいでしょう…と、上がピンクで下がベージュなんて組み合わせしていませんでしょうか？下着なんて関係ないと思われるかもしれませんが、下着の色はダ…

ピラティスの響きはどこかしらで耳にしたことがあるかと思いますが、そもそも「ピラティス」とは何か、皆さんご存知ですか？ピラティスの始まりは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が戦争で負傷した兵士たちのリハビリの為に考えたエクササイズなのです…

爽やかで青臭いミントの匂いを感じると、何だか背筋がシャキッとなるような感覚がしませんか？ガムやアイスや紅茶、いろいろな口にするものにスパイスとして合わせられるミントは、決してほかの主流の品の味とぶつからないにも関わらず、それでいてミントと…

“ダイエットはしたいのに…、運動しなければいけないのは分かっているのに…、どうしても継続できない！”と悩んでいらっしゃる方に朗報です！目標とする姿に近づけるためには余分な脂肪を落とさなければいけないこと、皆さんも嫌というほどに認識されているこ…

「青パパイヤ」という響きには、思春期のような青臭くて照れくさいイメージを持ってしまうのは私だけでしょうか？これは個人的感想なのであまり意識しないで頂きたいのですが、そもそも皆さんは「青パパイヤ」はご存知でしょうか？沖縄に住まわれている方に…