血行を良くすることが明日の減量に！

ダイエットに励まれている皆さんは、まずはとにかく「脂肪燃焼、体重減少」が頭にいっぱいになってらっしゃいませんか？ダイエット開始の時に「血液の流れを綺麗にしよう！」と真っ先に考えられる方は少ないのではないかと思いますが、確実に健康的にダイエット成果を上げるためには、まずは「血の流れをスムーズにする」ことから始めましょう。血行の流れをスムーズにすることこそが脂肪燃焼効果を発揮して、結果として体重減少に繋がっていくのです！どんなことでも順番を間違えてしまえば、思い通りの結果に至らず、悲しく無駄な時間だけを使ってしまうのですから、そんな時間があるのなら効率的にダイエットをして、空いた時間は自分の好きなことに当てましょう。「時は金なり」ですよ！

まずは血行を良くするためのポイントですが、大きく２つに分けられます。１つは食べ物で血行を良くする方法と、もう１つはマッサージなどの刺激を直接与えることによって血行を良くする方法ですね。皆さんは自分の血液がどんな状態か知ってらっしゃる方はいらっしゃるでしょうか？知らないとは恐ろしい事です。ダイエットをしようと思われる方のほとんどが、血液がドロドロになってしまっている可能性が高いのですよ！血液がサラサラの方は基礎代謝が高くなるので、基本的にダイエットを必要としない状態の方が多いのです。食べても食べても太らない、羨ましい身体をしていらっしゃる方、皆さんの周りにもいませんか？そういう方は基礎代謝が高く、消費エネルギーの量も多いので、意識せずに身体が勝手に余分な脂肪や、取り過ぎてしまった脂肪分などを分解してくれている働きが強いのだと思われます。

食べ物としては、ニンニクや玉ねぎなどの野菜や、納豆や豆腐などの大豆類、また魚の中では青魚が効果的と言われています。中性脂肪やコレステロールを多く含む食べ物は、血液をドロドロにしてしまう作用があるので、なるべくスナック菓子やらインスタント食品、または乳製品などの過剰摂取は意識して避けてみましょう！血行に直接的に刺激を与えるマッサージとは、血管をなぞってマッサージすることではないので注意してくださいね。刺激を与えるマッサージとは、血管同様、体中に張り巡らされているリンパを刺激するマッサージ方法です。リンパマッサージという言葉、耳にされたことがある方は多いですよね？身体のリンパに沿って心臓に向けて両手を使って擦ってあげることをリンパマッサージと言います。この方法を「リンパトレナージュ」とも言います。このマッサージを行うことで、身体の中の老廃物質や不要な有害物質を体外に出してくれる作用が働くので、効果的な食べ物とリンパマッサージをすることで、血液をサラサラにする効果が高まっていきます！

皆さんも血液サラサラにして、自然と脂肪燃焼してくれるような、理想的な身体を目指していきましょう！血行の流れが良い環境を作れれば、そこに自身のダイエットを追加で行うことで、より効果的に体重減少や素敵なボディラインを手に入れる近道となるのです！