激しい有酸素運動を積極的に行いましょう！汗をたくさん流しましょう！憎き脂肪をどんどん燃やしてしまいましょう！気持ちよく爽やかに、自分の理想のボディーを手に入れましょう！…って、そんな明るい気持ちを継続させて、ダイエットを行える健全で強靭な精…
モデルさんにはかかせないアイテムのオリーブオイル。近世の取れた美しい体でお仕事をされているモデルさんに習って、私たちの身体もより美しい姿へと近づけていきましょう！オリーブオイルの効果をご存知ですか？「え？オリーブオイルって油でしょう？ダイ…
中国茶を代表するお茶の一つである「ウーロン茶」、最近は若い世代でも多く飲まれている飲み物ですが、夏場には皆さんの冷蔵庫の中にも欠かせない飲み物の一つではないでしょうか？価格も家庭に良心的で、汗をたくさんかいて水分を大量に欲する時期やお風呂…
歯磨きをしない方はいないでしょう。子供のころからの生活習慣として、必ず一日３回以上から…少なくとも２回はされていますよね？ほとんどの方が３回だと思いますが、中には昼食後に歯磨きをされない方もいらっしゃるかとおもいますが、回数は大した問題では…
ダイエット…というと体にばかり意識が向いてしまう方が多いですよね？いくら綺麗な体を手に入れたとしても、“顔”はどうでしょうか？ダイエット生活を充実されている方に質問なのですが、体と連動して顔にもダイエット効果ってありましたか？ダイエット生活が…
寝ている時にも私たち体の細胞は、休みなく絶え間なく活動しています。寝るときの姿勢について考えてみた事はありますでしょうか？起きている時の意識がしっかりある時に、もちろんダイエットを頑張っている皆さんは努力をなさっていると思いますが、眠る時…
暑い季節には冷たいお茶、寒い季節には温かいお茶…何だかんだと老若男女、我々日本人には緑茶とは切っても切れない仲なのでしょう。一年のうちに一度も緑茶を飲まなかった方はいらっしゃるのでしょうか？世界の中でもお茶を良く飲むアジア人は、どちらかとい…
魅惑の「S字ライン」の法則をご存知の方はいらっしゃいますか？動物のオスは、メスの「S字ライン」に反応し、興奮する脳を持っているそうです。胸を張れば必然的に肩が後ろに下がりますよね？胸を張ろうとすると、人間の体は重心を取るためにお尻を突き出す…
ダイエットに励んでいらっしゃる皆さんに朗報です！過度な食事制限や、つらい運動をしても中々痩せずにイライラしてしまって、結局ストレスの反動からリバウンド…を繰り返していませんか？そんな時の強い味方が「ゆでたまご」なのです！「え？ゆで卵？」と思…
和菓子と洋菓子、皆さんはどちらが好きですか？私は圧倒的に洋菓子派ですね。ショートケーキやモンブランなんかには特に目がありません！お砂糖のたっぷり入った生クリームに、ふわふわのスポンジやサクサクのタルト生地やパイ生地…考えただけで唾が出てきて…
黒光りするつるんとした物体…、お正月などの日本行事の際の食卓には必ずと言っていい程に登場する…そう、「黒豆」です！お母さんが作ったり、和所弁当を買った時の端っこに入れられたり意外に目にすることってありますか？アジア伝統の食材なのに、私たちの…
寒い季節には欠かせない冬の野菜代表「大根」が、ダイエットに強い効果を発揮する「ダイエット食材」ということはご存知でしょうか？さっぱりしているので何となくヘルシー？という軽い感覚しかないのではないでしょうか？私は子供時代から、一緒に住んでい…
電車に乗られる機会はありますか？都心部に住まわれる方の日常には電車利用される方が多くいらっしゃると思いますが、電車に乗った瞬間に空いた席を必死に探してしまいますよね？混んでいても空いていても、とにかく椅子が空いていれば一目散に座ってしまう…
身体のメイクをしたことがありますでしょうか？ペイントアートなどのお化粧の意味でのメイクではありませんよ！メイクとは直訳すると「作る」ということです。ダイエットは体重や脂肪をいかに減らすか…と考えてらっしゃる方が多いかと思いますが、身体を「作…
女性の皆さん、上下同じ色の下着を付けていますか？忙しいとか誰も見ないから…とか、色も似ているしこれでいいでしょう…と、上がピンクで下がベージュなんて組み合わせしていませんでしょうか？下着なんて関係ないと思われるかもしれませんが、下着の色はダ…
ピラティスの響きはどこかしらで耳にしたことがあるかと思いますが、そもそも「ピラティス」とは何か、皆さんご存知ですか？ピラティスの始まりは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が戦争で負傷した兵士たちのリハビリの為に考えたエクササイズなのです…
爽やかで青臭いミントの匂いを感じると、何だか背筋がシャキッとなるような感覚がしませんか？ガムやアイスや紅茶、いろいろな口にするものにスパイスとして合わせられるミントは、決してほかの主流の品の味とぶつからないにも関わらず、それでいてミントと…
“ダイエットはしたいのに…、運動しなければいけないのは分かっているのに…、どうしても継続できない！”と悩んでいらっしゃる方に朗報です！目標とする姿に近づけるためには余分な脂肪を落とさなければいけないこと、皆さんも嫌というほどに認識されているこ…
「青パパイヤ」という響きには、思春期のような青臭くて照れくさいイメージを持ってしまうのは私だけでしょうか？これは個人的感想なのであまり意識しないで頂きたいのですが、そもそも皆さんは「青パパイヤ」はご存知でしょうか？沖縄に住まわれている方に…
日本人とは切っても切れぬ仲の「納豆」。中には、あの独特な臭いやネバネバの嫌悪感などの理由から納豆嫌いの方もいらっしゃるでしょうが、圧倒的に納豆好きの方が多いのではないかと…納豆信者の私としては勝手に思っております！納豆は昔から美容に良いとさ…
朝バナナダイエットのブームがあったのを覚えていらっしゃる方も多いでしょうが、朝食にバナナを摂取するということは、ダイエットにとってかなりの効果を上げるのは事実なのです。ダイエットの食事制限で一番気を付けなければいけないのは、何と言っても栄…
女性の敵、「セルライト」をご存知でしょうか？セルライトという言葉を皆さんは聞いたことがあるかと思いますが、皆さんの二の腕やお腹、そしてお尻や太ももに…憎きセルライトがボコボコ出てしまっていませんか？私はダイエットがそれなりに成功したと油断し…
皆さん、「イマジン」は大事にしていますか？ジョン・レノンとオノ・ヨーコ夫妻の歌にもあるように、ダイエットに大切なのは「想像してごらん…」ですよ！何事も意識改革が必要ですが、ダイエットの基礎中の基礎は「イマジン」です。想像力です。私はイマジン…
皆さんの一日の行動の中では、座っている事が多いでしょうか？立っている事の方が多いでしょうか？立っていても座っていても、長時間同じ姿勢で居続けることは困難ですよね？ちょっときついなぁと感じた時には自分で調整しますよね。座っている時には足を組…
皆さんフルーツは好きですか？まぁ、フルーツといっても現代社会での食生活ではなかなか意識しないと取り入れない食材ではありますが、「フルーツ」という響きだけでも、何だか体に良さそうな爽やかな印象がありますよね！食卓に常にフルーツ…なんて、モデル…
